自然なスキンケアのヒント

私たちの肌は、私たちの健康と活力、身体的、精神的、感情的な健康状態を反映しています。輝きと輝きのある肌は、健康と前向きな姿勢を示し、自信に満ちています。一方、くすんだ傷のある肌は、不健康な体、ストレスの多いライフスタイル、自分の性格に対する不注意を示しています.

見栄えを良くしたくない人、そして良いルックスは良い肌から始まります。それほど大きな問題ではないと思うかもしれません。市場には、肌を美しく輝かせてくれる製品がいくつかあります。しかし、使っているうちに、そうではないことにも気付くはずです。これらの化粧品は肌に一時的な影響を与え、多くの副作用があり、非常に高価で、すべての肌タイプに適しているわけではありません. では、抜け道は？ここで、自然なスキンケアである自然な方法で肌をケアするという、私たちの議論のトピックに行き着きます.

ナチュラルスキンケアとは、化学物質を使用せずに製造されたスキン製品を使用することだけではありません。それは、健康的なライフスタイル、正しい食事、コース外の正しいスキン製品を直接適用した結果の進行中のプロセスです.

まず第一に、肌をケアする自然な方法は、私たちが世話をする必要があるいくつかのライフスタイルの変化から始まります.

十分な睡眠：「美しい睡眠」は単なる格言ではありません。その意味はそれをはるかに超えています。体の他の部分と同様に、健康な肌のためには十分な睡眠が必要です。少なくとも 7 ～ 8 時間の睡眠 (時間は人によって異なります) は、リラックスした心と体、正常な血流を確保し、日中のすべての消耗を処理し、活力を与え、朝の輝きを取り戻します。目の周りのくま、肌のしみ、顔の生気のない外観はすべて、十分な睡眠をとっていないことによる副作用です。そのテレビのスイッチを切り、ノートパソコンからログオフし、時間通りにパーティーから出て、ぐっすり眠りましょう。

体を動かしましょう: 十分な睡眠が取れたので、エクササイズも行いましょう。アクティブに、ウォーキング、ジョギング、エクササイズ、ジムに通い、勤務時間中にストレッチを行い、階段を上るなど、体を動かし続けるために何でもしてください。運動不足は、膨満感やむくみ、セルライト、筋肉の緊張の低下を促進することで、皮膚に影響を与えます。運動は、健康な肌に必要なリラックスとストレス解消にも役立ちます。

水をたくさん飲む：水は体のシステムを解毒し、細胞を浸し、老廃物を取り除き、消化を助け、血液を浄化するのに役立ちます. ポイントは、1日に少なくとも2リットルの水を飲み、炭酸飲料や甘い飲み物を避け、追加の水分源として新鮮なジュースやスープを飲むことです.

ツヤのある滑らかな肌のために、朝はちみつをお湯に溶かして飲むととても効果的です。

第二に、正しく食べて肌をケアする自然な方法。いくつかの基本的な点について説明しましょう。

食物繊維が豊富：食物繊維が豊富な食品を食べると、消化が良くなり、便秘が完全に解消されます。これにより、にきび、乾癬、むらのある皮膚などの多くの皮膚の問題の根源がなくなります.果物、新鮮な野菜、全粒穀物、サラダがたくさん必要です. 加工食品やファストフードには食物繊維がほとんど含まれていないため、これらの食品を減らすという考えです。自然な形で物を食べることは、それから最大限の利益を得るためのマントラです.

余分な砂糖をカットする：砂糖を摂取すればするほど、より多くの砂糖が血流に入ります. しばらくすると、これにより、グルコース分子がタンパク質分子に付着して損傷するプロセスが生じます. これにより、コラーゲン、軟骨、靭帯が損傷を受け、シワが形成されます。ですから、次回は、紅茶やコーヒーに砂糖をスプーン 2 杯追加するか、お気に入りのスイーツを食べようとしています… もう一度考えてみてください!!

良質な脂肪を摂る：これらは、細胞、膜、ホルモンなどを作るのに必要な脂肪です。良質な脂肪が不足すると、湿疹、にきび、乾燥肌につながる可能性があります。これらの脂肪を得るためのソースは、冷水魚、クルミ油、亜麻仁油、ナッツです。また、魚油サプリメントを試すこともできます.

これらの基本的な食事の要件とは別に、ビタミン、ミネラル、タンパク質、脂肪、および適切な食事を構成するすべての必須成分を含むバランスの取れた食事を摂る必要があります. これは、健康な体と心、そして滑らかで輝く肌にとって絶対に不可欠です.

最後になりましたが、議論の最も興味深い部分に到達します。最良の結果を得るために定期的に適用される自然なスキンケア製品。ナチュラルスキンケア製品の古典的な定義によると、これらの製品は、化学物質を一切使用せずに自然または生の形で発見および使用され、成分の完全性を維持するように製造された製品です。

評判の良い企業によって製造された、市場から購入できる多くの製品があります。しかし、最善の方法は、少し時間をかけて、一般的な肌の問題や毎日のクレンジングとトーニングをケアするための簡単なレシピを準備することです.

スキンケアのヒント:

· 顔への石鹸の使用をやめる（できれば体にも）。グラム粉と牛乳を使ってペーストを作ります。やさしくなじませ、軽くこすった後、水で洗い流してください。私を信じてください、どんな石鹸よりもはるかに優れています!!

・お風呂の10分前にマスタードオイルで体をマッサージしてから、ぬるめのお風呂に入ります。お肌がしっとりなめらかになります。

・ミルクで身体をマッサージ。ミルクはお肌を自然に潤します。

· 毎日のクレンジングには、白檀の粉末とローズウォーターを混ぜ、ミルクを 4 ～ 5 滴加えてから、顔と体に塗ります。 10分後、ぬるめのお風呂に入ります。

・はちみつを温め、レモン汁と混ぜて顔に塗ります。乾かしてからぬるま湯で洗い流してください。お肌をリフレッシュしてクレンジングします。

・天然漂白剤を作る場合は牛乳にレモン汁を混ぜます。その後、顔と体をマッサージします。それはあなたの肌を自然に漂白します。

· 日焼けを落とすには、きゅうりジュースとトマトジュースを混ぜ、肌にこすりつけ、冷水で洗い流します。