脚を自然に伸ばす方法を知りたい場合は、この記事から始めるのがよいでしょう。 脚を伸ばすことができる理由だけでなく、脚を伸ばすためのさまざまな形や方法についてもご紹介します。 ただし、このプロセスには時間がかかることに注意してください。 通常、背骨を伸ばすと結果が早く出ますが、それについては後で詳しく説明します。
そもそも脚を長くできる理由：
まず第一に、大人として実際の脚の骨を伸ばすことはできないということを知っておくことが本当に重要です. 子供の頃なら可能だったのですが、思春期を過ぎると骨が石灰化して固い骨塊になります。 ただし、足を長くする方法は他にもあります。 その理由は、足の骨の間に隙間があるからです。 さまざまなエクササイズを通じて、これらのギャップを使用して脚を伸ばすことができます。 詳細は他にもたくさんありますが、それが基本的なプロセスです。 ただし、怪我を防ぎ、永続的な結果を得るには、これがゆっくりとした着実なプロセスであることが重要です.
自然に脚を伸ばす方法：
脚を自然に伸ばすには、運動と食事の 2 つの点に注意する必要があります。 エクササイズは、足を伸ばしたり伸ばしたりする役割を果たします。 しかし、あなたの体がこれらの運動に対処するためには、栄養素が必要です. さらに重要なことは、あなたの体は栄養素を必要としているだけではありません。 このプロセスに有益な多種多様な栄養素が必要です。
まずは練習方法を見ていきましょう。
- 脚を伸ばすための最も一般的なエクササイズはストレッチエクササイズです。 上達したいなら、足、胴体、そしてほぼ全身を毎日ストレッチするべきです。 しかし、私たちの目的に役立つエクササイズはストレッチだけではありません。 これらは、水泳、スプリント、サイクリングなどのエクササイズです。
- 水泳は重力を相殺するので素晴らしいです。 水中では、重力が体にあまり圧力をかけないため、体をよりよく伸ばして伸ばすことができます.
- 短距離走は、速く走るために一歩ごとに足を伸ばす必要があるため、一般的に足が長くなることが知られています。
- 私の意見では、おそらく最高の運動はサイクリングです。 ペダルを踏み込むたびに足を伸ばさなければならないように、サドルを通常より少し高く上げます。 時間が経つにつれて、これはあなたの足を継続的に伸ばします.
ただし、そのような運動に従事する前に、怪我を防ぐために、まず物理学者または医師に相談してください. このようなエクササイズを間違って行うと、健康に深刻なダメージを与える可能性があります。
あなたの食事が重要であることを決して忘れないでください！ 足を長くするということは、身長を伸ばすということです。 上記のエクササイズを行うと、背が高くなります。つまり、体が大きく変化します。 あなたの体にあらゆる種類の栄養素を提供する健康的で健全な食事をしていることを確認してください. あなたの体は、プロセスを経ている間、健康を維持するためにそれを必要とします.